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Pranayama |
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Pranayama significa espandere e controllare il prana, l’energia
vitale, attraverso il nostro respiro.
Le diverse tecniche di pranayama dell’hatha yoga permettono
di attivare e distribuire il prana nel nostro corpo, portando
benefici enormi al nostro organismo.
Durante la pratica delle asana il respiro guida ogni minimo
movimento e questa continua ossigenazione portata dal respiro
consapevole non affatica i muscoli.
Praticando regolarmente esercizi di pranayama aumentiamo la
nostra capacità respiratoria e apportiamo maggiori quantità
di ossigeno a tutto il nostro corpo e soprattutto al maggior
consumatore di ossigeno, il cervello, mantenendo così
attive tutte le sue cellule.
Inoltre purifichiamo il nostro corpo, eliminando le tossine.
Imparare a controllare il nostro respiro ci porterà a
controllare le nostre emozioni e la nostra mente. |
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“Quando
il respiro è agitato
La mente è instabile quando si acquieta
La mente trova la sua pace naturale”. |
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Hatha
Yoga Pradipika |
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