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Pratica di Hatha Yoga |
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La pratica yoga che viene svolta all’interno del Centro
Namaste si propone, attraverso movimenti lenti supportati
dal respiro, di portarci all’osservazione e all’ascolto
del nostro corpo, individuando le tensioni e le rigidità
del momento presente.
Attraverso le asana si andranno a eliminare tensioni muscolari,
si arriverà a sciogliere progressivamente la colonna
vertebrale, liberare e rinforzare le articolazioni, migliorerà
il funzionamento degli organi interni, del sistema circolatorio
e linfatico.
Attraverso il pranayama, migliorerà la nostra respirazione
che diventando più profonda e regolare andrà a
distendere il sistema nervoso e ci porterà quindi ad
uno stato di calma mentale e ad una maggiore capacità
di concentrazione.
Progressivamente si arriverà al silenzio della mente
attraverso dhyana, la meditazione, per raggiungere uno stato
di pace interiore. |
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